Que faire pour faire face au stress ? Voici quelques suggestions…
- Demandez de l’aide et de l’empathie.
- Notez les événements stressants pour les aborder « à froid » avec un ami.
- Cicatriser les souvenirs traumatisants grâce à l’EMDR.
- Pratiquez une activité physique de préférence dans la nature.
- Mangez sainement (pas d’excitant).
- Méditer 10 mn chaque jour.
- Pratiquez la communication bienveillante.
- Pratiquer la cohérence cardiaque.
- Dormir.
- Lire le livre d’Elisabeth Couzon « Soyez un stressé heureux »
Voici un article du site Lanutrition.fr sur le stress. Cliquez ici pour le lire.
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