10 idées pour se protéger du stress

Que faire pour faire face au stress ? Voici quelques suggestions…

  • Demandez de l’aide et de l’empathie.
  • Notez les événements stressants pour les aborder « à froid » avec un ami.
  • Cicatriser les souvenirs traumatisants grâce à l’EMDR.
  • Pratiquez une activité physique de préférence dans la nature.
  • Mangez sainement (pas d’excitant).
  • Méditer 10 mn chaque jour.
  • Pratiquez la communication bienveillante.
  • Pratiquer la cohérence cardiaque.
  • Dormir.
  • Lire le livre d’Elisabeth Couzon « Soyez un stressé heureux »

Voici un article du site Lanutrition.fr sur le stress. Cliquez ici pour le lire.

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