Tag Archives: stress
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Un rayon de lumière guérisseur

Cette technique peut être utilisée dans le cas de douleurs physiques. Cela peut aussi vous aider pour faire disparaître une souffrance émotionnelle. Plus vous la pratiquerez, plus vous pourrez faire appel à cette technique de manière rapide. Cette technique vient de la Programmation NeuroLinguistique et a été reprise par Francine Shapiro dans son livre en anglais […]

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Contrôler son stress grâce à une simple spirale…

Voici 3 techniques données par Francine Shapiro, qui a inventé la psychothérapie EMDR, dans son dernier livre, Getting Past Your Past: Take Control of Your Life With Self-Help Techniques from EMDR Therapy de la  plus simple, la spirale, à la plus riche, les 4 éléments… Imaginez un événement perturbant qui vous met en détresse au maximum […]

10 idées pour se protéger du stress

Que faire pour faire face au stress ? Voici quelques suggestions… Demandez de l’aide et de l’empathie. Notez les événements stressants pour les aborder « à froid » avec un ami. Cicatriser les souvenirs traumatisants grâce à l’EMDR. Pratiquez une activité physique de préférence dans la nature. Mangez sainement (pas d’excitant). Méditer 10 mn chaque jour. Pratiquez […]

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