La cohérence cardiaque, ou comment se faire du bien en respirant régulièrement

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

En calmant son coeur, on se calme l’esprit. En respirant calmement, le coeur bat en « cohérence » avec le cerveau. Ses variations de battement deviennent régulières. Sa fréquence augmente quand vous inspirez et elle diminue quand vous soufflez. Votre stress éventuel diminue. Si vous vous entraînez à inspirer et à souffler de manière régulière, vous entraînez votre coeur à varier sa fréquence de manière régulière et vous vous faites du bien.

 Voulez-vous vous entraîner ?


Voici une vidéo d’un papillon qui monte et qui descend. Inspirez quand il monte et expirez quand il descend.

Il existe des logiciels de cohérence cardiaque qui vous montre la courbe de variation de votre fréquence cardiaque. Le plus connu est EMWAVE.

3 réflexions au sujet de “La cohérence cardiaque, ou comment se faire du bien en respirant régulièrement”

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