La cohérence cardiaque, ou comment se faire du bien en respirant régulièrement

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

En calmant son coeur, on se calme l’esprit. En respirant calmement, le coeur bat en « cohérence » avec le cerveau. Ses variations de battement deviennent régulières. Sa fréquence augmente quand vous inspirez et elle diminue quand vous soufflez. Votre stress éventuel diminue. Si vous vous entraînez à inspirer et à souffler de manière régulière, vous entraînez votre coeur à varier sa fréquence de manière régulière et vous vous faites du bien.

 Voulez-vous vous entraîner ?


Voici une vidéo d’un papillon qui monte et qui descend. Inspirez quand il monte et expirez quand il descend.

Il existe des logiciels de cohérence cardiaque qui vous montre la courbe de variation de votre fréquence cardiaque. Le plus connu est EMWAVE.

3 Responses to “La cohérence cardiaque, ou comment se faire du bien en respirant régulièrement”

  1. Michel Chiarore
    6 novembre 2011 at 17 h 11 min #

    Notre logiciel de cohérence cardiaque, le Heart tracker est bien supérieur au Emwave.

    • admin
      6 novembre 2011 at 18 h 25 min #

      Je connais et j’utilise le logiciel emwave. Pouvez-vous m’indiquer les différences ?

Trackbacks/Pingbacks

  1. Cohérence cardiaqueun-pas-vers-soi.net | un-pas-vers-soi.net - 28 septembre 2014

    […] La cohérence cardiaque, ou comment se faire du bien en respirant régulièrement […]

Laissez une réponse

Afficher un lien vers mon dernier article

Comments links could be nofollow free.