La cohérence cardiaque, ou comment se faire du bien en respirant régulièrement

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

En calmant son coeur, on se calme l’esprit. En respirant calmement, le coeur bat en « cohérence » avec le cerveau. Ses variations de battement deviennent régulières. Sa fréquence augmente quand vous inspirez et elle diminue quand vous soufflez. Votre stress éventuel diminue. Si vous vous entraînez à inspirer et à souffler de manière régulière, vous entraînez votre coeur à varier sa fréquence de manière régulière et vous vous faites du bien.

 Voulez-vous vous entraîner ?

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