Quelles sont les 3 causes de l’angoisse et comment en sortir ?

Vous vous sentez mal, vous avez les genoux qui tremblent ou avez une boule dans la gorge ou dans le ventre ? Vous avez peur d’être seul, en insécurité ? Cela dure depuis longtemps ? Vous avez du mal à vous endormir ?

Quelle est la cause de cette angoisse et comment aller mieux ?

Lire la suite

Pourquoi fumez-vous ?

Pourquoi est-ce si difficile d’arrêter de fumer ? Parce que vous avez une bonne raison de continuer. C’est ce qu’on appelle l’intention positive en PNL. Comment la connaître ?

Robert Dilts a inventé une technique, qui fait partie d’un protocole sur les dépendances, qui vous permet de savoir pourquoi vous avez un comportement dépendant. Voici un exemple de recherche de l’intention positive dans le cadre de l’arrêt du tabac.

Lire la suite

Connaissez-vous l’EMDR ?

Cette thérapie, découverte par la psychologue étasunienne Francine Shapiro en 1987, l’EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing), désensibilisation et reprogrammation à l’aide de mouvements oculaires, cible directement le traumatisme.

La stimulation bilatérale de l’EMDR soigne

Grâce à une stimulation bilatérale droite gauche, oculaire, auditive ou sensorielle, la détresse liée à un traumatisme diminue spontanément. Ce phénomène d’apaisement des traumatismes permet la cicatrisation de tous types de traumatisme, des plus forts, tels des souvenirs de guerre, aux plus légers, telle que l’insulte que vous a proféré votre voisin hier soir. Le corps utilise ce phénomène en phase de sommeil paradoxal. Quand vos yeux ont des mouvements rapides, ils guérissent des traumatismes de la veille.

Surtout les traumatismes passés

Si vous avez subi des agressions verbales, physiques, uniques ou répétées, il est normal que vous soyez sur le qui-vive en permanence. L’événement traumatisant n’a pas été digéré et soigné. Cet état de guerre interne peut-être soulagé en quelques séances.

Le protocole EMDR

Après un interview recensant vos traumatismes passés, le thérapeute soignera votre sortie en vous faisant penser à un lieu sûr, un lieu réel ou imaginaire dont l’évocation vous rassurera et vous mettra en paix.

Vous diminuez la détresse liée à l’image et la croyance négative, vous augmentez la véracité de la croyance positive. Une fois celle-ci installée, vous vérifiez, par un scanner imaginaire fait avec la nouvelle croyance, que votre corps est en harmonie avec celle-ci.

Voici le processus d’EMDR résumé :

Voici les différentes phases détaillées…

Lire la suite

Un plan de vie. Quel plan de vie ?

Cet article a été suggéré par Rachel dans le cadre d’un festival de blog organisé par le site developpementpersonnel.org Ce mois-ci, le thème est « Un plan de vie est-il un frein au bonheur ? »

Savez-vous comment faire rire Dieu ? Annoncez-lui votre plan de vie.

Quelle est la meilleure position à adopter face à nos envies et nos désirs ? Devons-nous les imaginer remplis dans un plan de vie idéal pour pouvoir les acquérir, acquérir Amour Gloire et Beauté ? Je ne crois pas à un plan de vie tout tracé par notre esprit logique et rationnel. La vie est source d’expériences et de surprises. De plus, elle est conditionnée par notre système familial et nos traumatismes personnels. Je vous invite à aborder d’abord les aspects traumatiques de la vie avant de parler de sens et le chemin. Je me permettrai de faire référence à des événements personnels.

Notre comportement et nos expériences de vie sont conditionnés par nos traumatismes transgénérationnels et personnels.

Lire la suite

Amour et empathie

Amour et empathie vont de pair

L’amour est plus profond et plus admirable que l’empathie. Il est connecté à ton âme et ton chemin sur terre. L’empathie est plus dans l’instant présent, dans l’acceptation de sa condition d’humain qui apprend.

L’amour relie les 2 âmes de manière intemporelle.  L’empathie connecte 2 esprits humains (la demande est dans l’instant présent et les besoins peuvent être des besoins terrestres)

Comment faire le deuil d’un être cher ?

Que se passe-t-il quand un être cher meurt ?

  • Nous sommes tristes de son départ et nous voulons inconsciemment le rejoindre. Des différentes étapes décrites par Elisabeth Kübler Ross, retenons la douleur. Plus la douleur est forte, plus elle sera courte.
  • Si le deuil persiste, si nous pleurons sans fin en fermant les yeux, nous sommes dans une dynamique de vengeance. « Comment as-tu pu me faire cela ? » dit inconsciemment la personne vivante à la personne défunte.
  • La personne vivante croit aussi qu’en souffrant, en expiant, elle soulagera la douleur de la personne morte. Triste illusion.
  • Le danger est de vouloir vivre dans une zone grise, « ni mort, ni vivant » dans laquelle nous serons en relation avec le défunt. Si nous acceptons de faire le deuil, nous quittons cette zone pour aller vers la vie. Plus nous acceptons la mort de l’autre, plus nous acceptons d’être en vie.

Que faire pour accélérer le processus de deuil ?

La cohérence cardiaque, ou comment se faire du bien en respirant régulièrement

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

En calmant son coeur, on se calme l’esprit. En respirant calmement, le coeur bat en « cohérence » avec le cerveau. Ses variations de battement deviennent régulières. Sa fréquence augmente quand vous inspirez et elle diminue quand vous soufflez. Votre stress éventuel diminue. Si vous vous entraînez à inspirer et à souffler de manière régulière, vous entraînez votre coeur à varier sa fréquence de manière régulière et vous vous faites du bien.

 Voulez-vous vous entraîner ?

Lire la suite

Maîtriser votre dialogue interne à l’aide de la position de vos yeux

En Programmation NeuroLinguistique, les mouvements des yeux indiquent le canal sensoriel que vous utilisez :

  • vers le haut, vous utilisez votre canal visuel (vous faites appel à votre mémoire visuelle, les images, les couleurs).
  • à l’horizontal, vous utilisez votre canal auditif (vous vous remémorez ou stockez des sons).

Et vers le bas ?

Lire la suite